완연한 가을 날씨로 인해 감정 기복이 심하고 우울해지는 ‘가을 우울증’을 겪는 이들이 늘고 있다. 특히 직장인 10명 중 9명은 ‘가을 우울증’에 시달리고 있는 것으로 나타났다.
이는 취업포털 잡코리아(www.jobkorea.co.kr)가 남녀 직장인 374명을 대상으로 ‘가을 우울증’에 대해 설문조사를 실시한 결과 밝혀진 사실이다.
먼저 설문에 참여한 남녀 직장인에게 ‘가을 우울증에 시달리고 있는지?’에 대해 질문했다. 그러자 89.0%의 응답자가 ’그렇다‘고 답했고 ’아니다‘라고 답한 응답자는 11.0%에 그쳤다.
가을 우울증 증상(*복수응답)은 성별에 따른 차이를 보였다. 남성 직장인들은 ‘온 몸에 힘이 없고 축 처진다'라는 답변이 39.3%로 가장 높은 반면, 여성 직장인들은 ’이유 없이 우울하다‘라는 응답이 38.9%로 가장 높았다.
이 외에도 △만성피로(29.4%)에 시달린다거나 △부쩍 외롭다(22.8%) △감정 기복이 심해졌다(18.9%) △잠이 많아졌다(15.6%) △초조하고 불안하다(10.2%) 등의 의견이 있었다.
한편, 가을 우울증은 일상생활에도 영향(*복수응답)을 미치고 있었다.
37.5%가 가을 우울증으로 인해 ‘만사가 귀찮고 의욕이 생기지 않는다’라고 답한 것. 또한 ‘하루에도 수십 번씩 이직과 퇴사를 고민한다(34.8%)’는 직장인들도 많았다.
다음으로 ‘근무 시간 중 넋을 놓고 있을 때가 많아졌다(32.4%)’거나 ‘업무 집중도가 낮아졌다(30.3%)’, ‘짜증이 늘었다(15.3%)’, ‘뚜렷한 목표가 없어졌다(10.5%)’ 등의 순이었다.
가을 우울증 극복방법(*복수응답) 역시 성별에 따른 차이를 보였는데, 남성 직장인들은 이를 극복하는 방법으로 ‘충분한 숙면을 취한다(56.3%)’를 가장 많이 꼽았고, 여성 직장인들은 ‘친구나 지인을 만난다(39.3%)’는 답변이 많았다.
이 외에도 △여행을 간다(29.4%) △맛있는 음식 먹기(26.1%) △꾸준한 운동(20.1%) △취미 생활 등 업무 외 다른 활동에 집중한다(15.9%) △햇볕을 자주 쬐려 노력한다(7.8%) △규칙적인 생활을 한다(4.8%) 등의 의견이 있었다.