누구든지 하나님의 성전을 더럽히면
하나님이 그 사람을 멸하시리라 (고린도전서 3장 17절)
“영양 정신학”을 아시나요?
뇌에 좋은 음식을 먹어 정신건강을 돕자는 것입니다.
음식을 잘 챙겨 먹어서 정신을 힐링하자는 말입니다.
전국 정신건강복지센터에 접수된 2021년 정신 상담수가 235만 건으로 2018년에 비해 약 3배가 늘었다고 합니다.
코로나로 인해 우리나라뿐만 아니라 전 세계적인 현상이라고 합니다.
특히 우울증은 20대가 70대를 앞선다고 합니다.
그래서 요즘 영양 정신학이 주목받고 있습니다.
“배짱”이라는 말이 있습니다.
정신이 배에 있다는 의미에서 생겼다고 합니다.
배에 좋은 음식이 들어가면 결국 정신 건강이 좋아진다는 말입니다.
행복 호르몬인 세로토닌과 도파민이 장에서 생기기 때문입니다.
그러면 정신건강에 좋은 음식은 어떤 것이 있을까요?
1)비타민B: 항우울제 효과(붉은 소고기, 통곡물, 소 간, 시금치, 상추)
2)비타민D: 항우울제 효과(햇볕 쬐기, 연어, 고등어, 달걀노른자, 유제품)
3)오메가3: 뇌기능 강화(굴, 콩, 호두, 씨앗, 들기름)
4)아연 마그네슘: 항불안제(굴, 살코기, 호박씨, 게, 검은콩, 두유, 아몬드, 치즈)
5)글루타치온 등 아미노산: 뇌세포 손상 복구, 기분 조절, 단백질 생산(살코기, 계란, 콩, 아스파라거스, 감자, 고추, 당근, 아보카도, 호박, 멜론)
나의 힘으로 할 수 있는 일은 아무것도 없습니다.
나를 위해 십자가에서 나 대신 죽고 부활하신 예수 그리스도를 믿고 내 마음의 중심에 받아들여 좋은 음식을 먹고 행복한 정신으로 사는 복된 인생 되시기를 기도드립니다.
뇌와 장은 하나이다!
<암을 비롯한 난치병으로 고통 중에 계신 분은 편안한 마음으로 02-515-1860으로 연락주세요! 기다리고 있습니다.>